Kuruyemiş üretildiği günden bu yana her kullanıcının sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Kuruyemiş tercihi yaparken siz de yüksek lif kaynağı olan alternatiflere yönelerek verimli bir şekilde vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayabilirsiniz. Doğal olarak sizlere ihtiyacınız olan yağı, şekeri ve lifi sağlayan seçenekler aynı zamanda enerjinizin de yükselmesine yardımcı oluyor. Fındık, badem gibi enerji açısından sizlere mükemmel bir deneyim yaşatan ürünler özellikle sporcuların vazgeçilmezi olmuş durumda. Bu halleri ile spor yapan her kullanıcının ilgisini çekmeyi başaran kuruyemiş çeşitleri gün içinde harcamanız gereken enerjiyi sizlere sağlıyor. Her insanın gün içinde harcaması gereken bir enerji miktarı vardır bu enerji miktarı doğru bir şekilde harcanmadığında çeşitli sağlık sorunları ve kilo alımı meydana geleceğinden siz de gün içinde enerji alımı yaparken doğal ürünlere öncelik verebileceksiniz. Spor yapan bireylerin enerji ihtiyacınızı kısa sürede karşılayan ceviz, fıstık ve badem gibi seçenekler içeriğindeki kaliteli yağlar ile enerjinizin kısa sürede yükselmesine yardımcı oluyor. Doğal olan yağların vücutta depolanma süresi daha uzundur. Bu durum vücudunuzda yağın daha uzun sürede depolanmasına yardımcı olur. Özellikle kilo vermek isteyen kullanıcılar için önem arz eden bu urum ile siz de vücudunuzun kolaylıkla öğretmeyeceği sağlıklı yağları tercih etmek istiyorsanız doğal olarak kendi içinde yağ bulunduran kuruyemiş seçeneklerini tercih edebilirsiniz. Sade bir şekilde tüketilebilen bu ürünler aynı zamanda yemeklerde ve soslarda da tercih ediliyor. Aynı şekilde Türk kültüründe yer alan kahvaltılık ezme seçeneklerinde de cevize rastlamak mümkün. Pek çok lezzete yer alan kuruyemiş seçenekleri hem tatlılarda hem de tuzlularda uyumlu bir tat bırakmayı başarabiliyor. Bilhassa tatlıların lezzetini iki katına çıkartan bu ürünler ile siz de kurabiye, kek ve baklava gibi vazgeçilmez lezzetleri yapabileceksiniz. Her kullanıcının tariflerine uygun şekilde satılan bu ürünler gerek parçacık halinde gerekse bütün şekilde kullanıcıyla buluşuyor. Bu alternatiflerin yanı sıra çiğ şekilde de satın bu ürünler ile açlığınızı yatıştırma konusunda etkili bir alternatife erişebileceksiniz.

Doğru beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirmenin en önemli yollardan biri. Bunun için daha çok sebze, meyve ve tam tahıllı besinlerin tüketildiği, buna kıyasla kırmızı etin, işlenmiş et ürünlerinin ve şekerin daha az tüketildiği bir beslenme modelini benimsemek gerekmektedir. Ayrıca içerdikleri antioksidanlar, vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren bazı besinlere de sofrada düzenli olarak yer açmak gerekiyor.


Ceviz, Fındık, Badem
Yağlı tohumlar, vücuda zararlı hücrelerin hayatta kalmalarını sağlayan enzimlerin aktivasyonunu engelleyen "gama tokoferol” adında bir bileşen içeriyor. Nutrition and Cancer Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada; 1 ay boyunca her gün ceviz tüketen farelerde, tüketmeyenlere göre kanserli hücrelerin büyüme oranı yarı yarıya azaldığı görülmüş. Bağışıklık sistemini desteklemek için her gün mutlaka 2-3 tam ceviz, 10 adet çiğ badem ve 10 adet çiğ fındık tüketmeye çalışın.

Vegan beslenme, çeşitli besin degeri yoğunluğuna sahip kuruyemiş türlerinin tüketilmesi, vegan beslenmeye önemli katkı sağlamaktadır. Her çeşidi ile kuruyemiş, farklı beslenme yararları sunar. Özellikle Vegan diyet yapanlar için, çiğ kuruyemişler çok önemlidir besin değeri ve çeşididir. Veganlar, kuruyemişlerle süt ve peynir gibi kahvaltılık gıdaları da yapmaktadırlar.


Otto Vegan kuruyemiş çeşitlerimiz, eksiklikleri ve tek taraflı beslenmeyi önlemek için sadece temel besinleri sağlamanın yanında, aynı zamanda lezzet ve çeşitlilik açısından zenginleştiricidir. Kuruyemişler hem “yemeye hazır” olmaları hemde sağlıklı atıştırmalık olarak taşıması kolay olmaları sebebi ile özellikle tercih edilen bir besin türüdür. Kuruyemişler yalnızca enerji, kompleks karbonhidratlar, lif ve esansiyel yağ asitleri değil aynı zamanda yüksek miktarda protein de sağlarlar. Antep fıstığı, badem ve yer fıstığı protein bakımından zengin besinler arasındadır, sadece 50 g antep fıstığı tipik bir yumurtadan daha fazla protein içerir. Fındıkta lif, protein ve yağın birleşimi öğün ve atıştırmalıklara doygunluk sağlar. Karışık bir diyette B2 vitamini (riboflavin) süt ürünleri ile alınırken veganlar badem, antep fıstığı ve kaju fıstığı ile bu ihtiyacı karşılayabilir. Ceviz, önemli bir omega 3 yağ asidi kaynağıdır.

Kuruyemiş ve Kuru Meyve Çeşitleri ile Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşam
Sağlıklı yaşamak adına tercih edeceğiniz gıdalar içeriğindeki yararlı doğal yağları ve vitaminleri ile sizlere daha dinç bir gün geçirme olanağı sunmaktadır. Öğünlerde doğal ürünlerin tercih edilmesi yüksek ölçüde sağlığınızı olumlu etkileyeceğinden siz de doğal özleri ile vücudunuzda herhangi bir tepkimeye yol açmayacak olan seçeneklere yönelebilirsiniz. Doğal ürünler yapıları itibari ile vücudunuza fayda da sağlamayı başarıyor. Bu fayda kolesterol, şeker ve kalp gibi ciddi rahatsızlıklara karşı sizi korurken aynı zamanda metabolizmanızın da hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Doğal ürünlerin başında gelen ve her öğün tercih edildiği gibi yemeklerde de kullanılan kuru yemiş ve meyve seçenekleri şifalı yapıları ile her yaştan kullanıcının beğenisini kazanmaktadır. Bilhassa diyet yapan kullanıcılar için en çok tercih edilen ara öğün kuruyemiş çeşitleri ile yapılıyor. Kuruyemiş alternatifleri gerek tatlılarda gerekse tuzlu yemeklerde tercih edilen ve her yemeğin lezzetine lezzet katan ürünlerdir. Osmanlı mutfağında yeri oldukça ayrı olan bu gıdaların yemeklerinizde, soslarınızda ve kahvaltı sofralarınızda yer alması daha lezzetli sofralar kurmanız açısından önem arz ediyor. Üreticiden kullanıcıya direk olarak sunulan birbirinden farklı kuruyemiş seçeneği ile siz de yemeklerinizin lezzetini iki katına çıkartabileceksiniz. Bu ürünlerin içeriğindeki doğal yağ oranı ve şeker de sizlere ihtiyacınız olan günlük yağ ve şekeri daha sağlıklı ve doğal bir şekilde sağlama garantisi veriyor. Pilavlardan dolmalara kadar hemen hemen her yemekte yer alan fıstık, badem gibi birbirinden farklı kuruyemiş seçeneği ile siz de Osmanlı mutfağının lezzetlerini modern sofralarınızda yaşatabileceksiniz. Yemek yaparken uyulması gerekilen kuralı bir yemekte eser miktarda tatlı, tuzlu acı, ekşi gibi tatların bulunması gerektiğini söylüyor. Bu noktada eski Osmanlı mutfağından bu yana gelen tariflerdeki kuru meyvelerin umami kuralına uygun olarak yemeklerin tatlı ihtiyacını karşıladığını söylemek mümkün. Tatlı ve ekşiyi bir araya getiren kuru meyve seçenekleri de sizlere farklı lezzetleri bir araya getirme olanağı sunmaktadır. Markaların kullanıcıların mutfaklarında yer vermesi için ürettiği birbirinden farklı lezzet ile siz de gerek yemeklerinizi gerekse tatlılarınızı daha damak zevkinize uygun ve sağlıklı bir hale getirebileceksiniz. Şekerli yapıları ile daima sizlere doğal şeker ihtiyacınızı karşılamanıza olanak sunan bu ürünler sayesinde siz de yemeklerinizin ve tatlılarınızın daha doğal bir lezzete sahip olmasına yardımcı olabileceksiniz. Kuruyemiş seçenekleri kahvaltı sofralarının da vazgeçilmezi oluyor. Üretilen ürünlerden elde edilen ezmeler gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sizlere sağlama noktasında mükemmel bir verim sunduğundan siz de kahvaltı sofralarınızda kuru yemişlere ve kuru yemiş seçenekleri ile yapılan ezme seçeneklerine yer verebilirsiniz. Kuru yemişlerinizi temin edip evde kendinizin de kolaylıkla yapabileceği ezme seçenekleri ile sağlığınızı ve enerjinizi koruyabileceksiniz.

Kuruyemiş vücutta enerji sağlarken aynı zamanda kolesterolümüzün düşmesine, kan şekerinizin daha ideal bir seviyeye gelmesine ve kalp hastalıklarının etkisini azalmasına yardımcı oluyor. Doğal yapısı ile sunduğu bu yüksek performans kuruyemiş seçeneklerini tercih eden kullanıcılarda da etkili bir değişim olanağı sağlamaktadır. Düzenli miktarda kuruyemiş tüketmek vücudunuzun doğal yağlara kavuşması anlamına geleceği için siz de kendi vücut yapınıza ve hareket durumunuza uygun olarak kuruyemişleri tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş yerken vücudunuzun ağırlığı ve günlük hareket sıklığınız oldukça önemlidir. Gün içinde sporunuzu yapıyor ve atmanız gereken adımı eksiksiz bir şekilde tamamlarsanız siz de yağ açısından zengin olan kuruyemiş seçeneklerini tereddüt etmeden yiyebilirsiniz. Fakat bu ürünler özellikle kilo vermek isteyen kullanıcılar için yağ yakımını engelleyici bir etkiye sahip olabiliyor. Yine de diyetlerde düzgün kullanıldığından cilt sağlığına ve vücut görünümüne olumlu etki eden kuruyemiş seçenekleri sayesinde siz de diyet yaparken tokluk hissedebileceksiniz. Diyetin asıl amacı midenizin küçülmesi ve vücudunuzun fit bir görünüme sahip olmasını sağlamaktır. Bu durumu sağlayabilmek adına kuruyemiş seçenekleri oldukça etkili bir formül olmayı başarıyor. Kuruyemişler az kullanımda bile sizlere ihtiyacınız olan yağı ve kaloriyi sağlayacağından siz de diyetlerinizde etkili sonuçlar almak adına bu ürünleri tercih edebilirsiniz. Ürünler ile yapılan birbirinden farklı tarif de sizlere damak zevkinize hitap eden lezzetler ile diyetinizi devam ettirmenizi sağlıyor. Gerek badem gerekse ceviz gibi seçenekler özellikle sabah kahvaltılarında yulaf ile tercih edilerek güne daha zinde başlamanıza yardımcı olmaktadır. Ceviz gibi içeriğinde doğal olarak B12 vitamini barındıran ve beyninizin sağlığını olumlu yönde etkileyen doğal ürünleri beslenme rutininizde kullanmak sizlere daha sağlıklı bir ömür sunacaktır. Siz de üreticilerin özenle topladığı kuruyemiş çeşitleri arasından kendi damak zevkinize uygun seçeneği tercih ederek cildinizin ve vücudunuzun güzelleşmesini bunların yanı sıra saçlarınızın da görünümünde canlılık oluşmasını kolay bir hale getirebilirsiniz.

Üretilen lezzetli alternatifler her tatlıda ve yemekle sizlere daha yüksek lezzet olanağı sunuyor. Özellikle son dönemde geliştirilen birbirinden fit tarife mükemmel şekilde ayak uyduran bu ürünler ile siz de sağlığınızı koruma altına alabileceğiniz gibi aynı zamanda lezzetli yiyeceklere de sofralarınızda yer verebileceksiniz. Markaların kullanıcıların beğenisine sunmuş olduğu kuruyemiş ve meyve seçenekleri sizlere arzu ettiğiniz sağlıklı beslenme imkanını tanıyor. Sabah kahvaltılarında tercih edebileceğiniz bu ürünleri aynı zamanda öğlen yemeklerinizde ve hatta akşam yemeklerinizde bile güvenle yiyebilirsiniz her kişinin metabolizmasına uygun olarak yiyebileceği bu ürünler ile dinamik bir gün geçirmek artık daha kolay bir hal alıyor. Kuruyemiş seçeneklerinin yanı sıra üretilen kuru meyve alternatifleri de aynı şekilde yüksek enerji kaynağıdır. Bu ürünlerin doğru bir şekilde beslenme düzenine yayılması gün içindeki performansınızı da olumlu yönde etkileyeceğinden siz de kuru meyve karışımı gibi seçenekleri tercih ederek her zaman enerjinizi yüksek tutabilirsiniz. Kuru meyvelerin yanında yiyebileceğiniz badem, fındık ve ceviz gibi alternatifler de gün içindeki enerji ihtiyacınızı gidererek algınızın açık olmasını ve daha iyi bir şekilde günü geçirebilmenizi kolay hale getirmektedir. Siz de sağlıklı beslenmek adına kuruyemiş seçeneklerini temin edebilir ve kendi bütçenize uygun fiyatları ile dilediğiniz seçeneği satın alabilirsiniz. Ürünler hakkında detaylı bilgi edinmek ve satın almak için Ottolist’i tercih ederek güvenli alışverişin keyfini çıkartın.